Gesund leben und arbeiten mit dem ergonomischen
Gesundheitskonzept
von Barbara Tissi.
Aktuelle Kurse
Erholsamer Schlaf bei der Müller Praxis
Erholsamer Schlaf ist wichtig für unsere körperliche und mentale Gesundheit.
Nach diesem Kurs können Sie:
Schlaf und seine Veränderungen im Laufe des Lebens verstehen
Balance zwischen Anspannung und Entspannung finden, um den Alltag wach zu meistern
Entspannungstechniken abrufen, um das Gedankenkarussell zu stoppen
Individuelle Schlaftipps für einen besseren Schlaf anwenden
Theorie & praktische Übungen leicht im Alltag umsetzen
Kursformat
Dieser Kurs findet in zwei verschieden Formaten statt. Der zweitägige Kurs mit 2 Terminen à 2 Stunden und der Kompaktkurs mit einem Termin à 3 Stunden. Beide Kurse finden in der MüllerPraxis statt mit maximal 8 Teilnehmern. Er richtet sich an Personen, die gelegentlich unter Schlafproblemen leiden – etwa durch Stress, Schmerzen oder ungünstige Gewohnheiten – und sich morgens nicht erholt fühlen.
Bei Hinweisen auf eine behandlungsbedürftige Schlafstörung empfehlen wir eine Zusammenarbeit mit den Ärzten der MüllerPraxis oder Ihrem betreuenden Hausarzt.
Kompaktkurs
1 Termine - à 3 Stunden
Kursdaten:
06.06.26
13.06.26
26.09.26
24.10.26
21.11.26
28.11.26
Kursdauer:
14.00 bis 17.00 Uhr
Kosten:
CHF 290.–
Ort:
Müller Praxis
Müllerstrasse 5
8004 Zürich
Online Schlaf-Beratung
Kursdaten:
auf Anfrage
Kosten:
1 Stunde à CHF 75.–
Dienstleistungen
Ergon Analyse
Die ergonomische Arbeitsplatzabklärung (APA) ist ein Screening-Instrument zur Erkennung von Risikofaktoren am Arbeitsplatz.
Bei der APA-Methode werden systematisch die relevanten Belastungen (insgesamt 14 Faktoren) evaluiert, d.h. die direkte Arbeitsumgebung (Gestaltung von Arbeitsplatz, Arbeitsmittel, Körperhaltungen, Kraftaufwand, Licht, usw.) sowie die Arbeitsorganisation (inkl. mentale Belastung).
Eine APA kann dazu eingesetzt werden, um die gesundheitliche Qualität von Arbeitsplätzen zu überprüfen, um durch Anpassungen mittel- und langfristig gesundheitliche Beeinträchtigungen vermeiden zu können.
Der primäre Einsatz liegt jedoch in der Einzelarbeitsplatzabklärung bei Personen mit gesundheitlichen Problemen.
Die Analyse findet direkt am Arbeitsplatz statt:
1.
Zuerst erfolgt ein Interview zu der aktuellen Beschwerdesituation sowie zu den Arbeitsaufgaben
2.
Danach werden die typischen Arbeitsverrichtungen beobachtet & Messungen vorgenommen
3.
Einfache Anpassungen werden direkt am Arbeitsplatz vorgenommen
4.
In einem schriftlichen Bericht werden die Resultate und Empfehlungen festgehalten
Falls notwendig, kann die Hilfsmittelevaluation begleitet und die richtige Anwendung der benötigten Hilfsmittel unterstützt werden
5.
Ergon Coaching
Das Ergonomische Coaching findet direkt am Arbeitsplatz statt, d.h. mit den konkreten Arbeitsanforderungen. Deshalb muss eine Arbeitsfähigkeit (Teilarbeitsfähigkeit, evtl. Leistungsminderung, Arbeitsversuch) vorhanden sein.
Durch ergonomische Massnahmen (Hilfsmittel, Pausengestaltung, Arbeitsorganisation usw.) werden Belastungen reduziert und mit dem Klienten ergonomisches Verhalten geübt.
Es werden Copingstrategien im Umgang mit Beschwerden oder Ängsten (Wiederaufnahme der Arbeit, Steigerung der Arbeitsfähigkeit usw.), erlernt.
Durch das Begleiten am Arbeitsplatz können allenfalls körperliche Einschränkungen beobachtet, wenn nötig, Therapien angepasst werden.
Das Ergonomische Coaching richtet sich vor allem an Klienten mit muskuloskelettalen Beschwerden. Möglicherweise wird der Klient bereits durch einen Case Manager begleitet oder das Ergonomische Coaching findet im Rahmen einer Frühinterventionsmassnahme der IV statt.
An einem ersten gemeinsamen Gespräch (Klient, Arbeitgeber, evtl. CM, IV-Berater/in) werden die aktuelle Situation, die Ziele und Erwartungen des Coachings sowie der zeitliche Umfang besprochen
1.
Es erfolgt eine IST-Analyse (Anforderungsprofil angestammte sowie angepasste Tätigkeit, inkl. gesundheitliche Anamnese)
2.
Begleiten am Arbeitsplatz (Optimierung der Arbeitstätigkeit, d.h. ergonomische Anpassungen, angepasste Arbeitsorganisation, Einsatz von Hilfsmittel, Erprobung einzelner Tätigkeiten, Erlernen von Strategien im Umgang mit Beschwerden)
3.
Ausführliche Abschlussdokumentation (Tätigkeitsanalyse, gesundheitlicher Verlauf, Optimierungsempfehlungen zur Integration, Verlaufsbericht)
4.
Ergon Prevent
Um die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken ist die Pflege eines gesunden Lebensstils wichtig. Die Prävention trägt dazu bei, die körperliche und mentale Gesundheit zu erhalten, zu verbessern und Krankheiten vorzubeugen.
Erholsamer Schlaf & Bewegung haben dabei einen zentralen Stellenwert, ebenso die Gestaltung des Arbeitsplatzes.
Prävention - um die Gesundheit positiv zu unterstützen.
-
1. Impulsreferat für die Mitarbeiter (Zusammenhang von Bildschirmarbeit & Beschwerden, Optimierung der Arbeitsplatzeinstellungen, Entlastungsübungen)
2. Individuelle Beratung am Arbeitsplatz ca. 15’ pro Person
-
Die aktuellen Herausforderungen werden vorher in einem persönlichen Gespräch mit dem Auftraggeber sowie durch Besichtigung der vorhandenen Arbeitsplätze erfasst.
Die Schulungen werden spezifisch auf die erfassten Herausforderungen im Betrieb abgestimmt.
1.
Impulsreferat (Zusammenhang von Zwangshaltungen oder Lasten hantieren & Beschwerden)2.
Praktisches Einüben von körpergerechtem Bewegungsverhalten direkt am Arbeitsplatz3.
Ausgleichs- & Entlastungsübungen -
In der Pflege und Betreuung kann der Transfer von Menschen mit Unterstützungsbedarf die Mitarbeitenden körperlich schwer belasten.
1.
Beurteilung der körperlichen Belastung vor Ort2.
Abklären der geeigneten Hilfsmittel3.
Mitarbeitende schulen -
Schlaf ist essenziell für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit. Viele Menschen leiden jedoch unter Schlafstörungen, die ihre Lebensqualität erheblich beeinträchtigen können.
Auch 1:1 online Schlafberatung möglich.
1.
Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs2.
Tipps zur Schlafhygiene & zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds3.
Techniken zur Stressreduktion & Umgang mit stressbedingten Gedanken -
Die Schichtarbeit verstehen & akzeptieren, trotzdem auf Dauer einen erholsamen Schlaf zu haben.
1.
Einführung in die Bedeutung und die Mechanismen des Schlafs2.
Tipps zur Schlafhygiene & zur Gestaltung eines schlaffördernden Umfelds3.
Techniken zur Stressreduktion & Umgang mit stressbedingten Gedanken4.
Vorgehen bei Früh-, Spät- & Nachtschicht5.
Persönlicher Schichtarbeit-Guide -
In der modernen Arbeitswelt nehmen Stress und Arbeitsüberlastung, flexible Arbeitszeiten und digitale Dauerverfügbarkeit zu. Gleichzeitig wird Schlaf häufig vernachlässigt.
Laut einer Analyse im Fachjournal Sleep (Hafner et. Al., 2016) führt bereits eine Stunde weniger Schlaf zu messbar geringerer Leistungsfähigkeit. Müde Beschäftigte sind weniger konzentriert, machen mehr Fehler und fallen häufiger krankheitsbedingt aus.
Die Unternehmen erleiden jährlich 8.7 Milliarden CHF Verlust des BIP durch gestörten Schlaf (Quelle Hafner et al., 2023, RAND Europe).
Betriebliche Gesundheitsförderung heisst heute nicht nur Stress managen, sondern die Regeneration stärken.
Das Unternehmen erkennt Schlaf daher als strategischer Erfolgsfaktor und möchte den aktuellen Bedarf systematisch analysieren.
- Bedarfsanalyse (Mitarbeiterbefragung, Analyse von Unternehmensdaten wie Krankheitsausfälle z.B. stressbedingte Ausfälle, Unfallzahlen, Produktivitätskennzahlen usw.)
- Ableiten von Massnahmen (Workshops, persönliche Schlafberatung, Organisatorische Massnahmen wie flexible Arbeitszeiten, Pausenräume, ergonomische Massnahmen am Arbeitsplatz usw.)
- Erfolgsanalyse (Befragungen, Fehlzeitenanalyse, Unfallzahlen BU, Produktivität)
Es ist mir wichtig, Menschen zu unterstützen, ihre Gesundheit & ihr Wohlbefinden positiv zu beeinflussen, um die Freizeit aktiv gestalten sowie bei der Arbeit eine gesunde Arbeitsweise nutzen zu können.
Über Mich
Ergonomin (Eur.Erg. / European Ergonomist), Physiotherapeutin FH, zertifizierte Schlaftrainerin
-
2025
Yoga Nidra Kursleiterin2023
Zertifizierte Schlaftrainierin2017
Certificate of Advanced Studies (CAS) in Rehabilitativer Ergonomie2010
NLP-Coaching2009
Erwachsenbildnerin (SVEB 1)2007
Kurs Evaluation der funktionellen Leistungsfähigkeit EFL (Schweiz. Arbeitsgemeinschaft für Rehabilitation, SAR)2004
Kurs Ergonomische Arbeitsplatzabklärung (Schweiz. Arbeitsgemeinschaft für Rehabilitation, SAR)1991-95
Physiotherapeutin FH